tag:blogger.com,1999:blog-53651481237313053062024-03-13T22:37:57.174-07:00BLOG PERSONAL LLUIS PLALluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-54724197549164322412012-03-29T12:22:00.000-07:002012-03-29T12:22:53.019-07:00Amb calma<div align="justify">Avui ja sense mal el pit que aquests dies m`havia donat tants mals de cap , e sortit direcció a dalt a goitallops fen el millor temps de tots els dies , peró les cames bastant cansadetes e baixat per el corriol que m`ha portat fins a cap de provincies i d`allà 1 camì que et porta cap a la casa d`espincella ,, a la casa e tornat a recular i e pujat un pujador curt peró molt intens per anar direcció el Vilà , cap a puiglagulla , baixar vilalleons i pujar per rocafarigola i acabant pujant per can Mascarell i taradell altre cop,,</div><div align="justify">avui apart del primer tram e anat força amb calma..per recuperar els dies anteriors..</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">1h30 minuts 21km 13,9km/h 635metres desnivell</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-28720843405205409952012-03-27T08:44:00.000-07:002012-03-27T08:44:46.661-07:0012 Dies<div style="text-align: justify;">12 dies són els que no e pogut tocar la bici, a estat obligat perquè el mal el pit no remitia sense repós, </div><div style="text-align: justify;">encara no estic be del tot , tinc molèsties peró ès que con veus aquest temps... amb aquest solet , ès molt temptador... així que d`una revolada amb cambio i cap amunt a goitallops , sempre penso començare a poc a poc , donc res de res , avui millor temps fins a dalt a la plaça dels caçadors a partir d`allà e anat </div><div style="text-align: justify;">fen per no apretar fort el primer dia , e anat a puiglagulla i me posat amb un camí nou que baixava cap a</div><div style="text-align: justify;">vilalleons peró e tingut de fer un tros a peu per masses pedres , `de vilalleons a rocafarigola i cap casa en total una hora per començar, i aveure si l`esforç s`hem posa be , diumenge tenia intenció de fer la lluçanes ferestec.. al meu ritmillo clar......</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1hora 15,7km 15,7km/h 430 metres desnivell</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-76602482004358060232012-03-15T07:33:00.000-07:002012-03-15T07:33:37.333-07:00Ens en sortirem!!<div style="text-align: justify;">Amb un temps que et fa pensar que estèm al mes de març, més aviat diriem que al mitgdia estem a finals de maig o juny , val la pena aprofitar... no estic a les millors condicions pel tema alergia peró ès inevitable no sortir, perquè estàs a casa i et menges les ungles si no pots sortir i aprofitar el sol que fa . </div><div style="text-align: justify;">E sortit direcció fins a dalt a goitallops i ja e vist que les cames s`agarrotavem mès de la raó, encara que els temps que tinc marcats per allà sempre on paso hem donàven semblans als de sempre , e continuat cap a la collada i cap a puiglagulla baixant per la carena fins a sant julià i a sant marc e anat a buscar el corriol que et porta cap a la pujada de rocafarigola on allà ja he notat un cansament que no era normal a les cames , aixó ès degut a l`alergia que tinc que aquests dies m`ha fet respirar mès profundament, mès vegades de la raó i tinc la musculatura toracica inflamada i con vaig a dalt de pulsacions al estar imflamada hem fa mal el pit i repercuteix a les cames perquè no ventilo prou, ès tot una cadena , peró ens ensurtirèm de tot i d`aquí unes semanes si no hi ha res de nou ja haurà pasat.. aixó si amb paciencia, perquè mirant aquests dies de sol qui no te la intenció de cambiarse i sortir?<br />
anims a tothom.<br />
<br />
1h 35 min. 25km. 15,5km/h 650 metres desnivell<br />
<br />
</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-63950968429789530552012-03-13T14:51:00.000-07:002012-03-13T14:51:19.751-07:00Tot pasarà<div style="text-align: justify;">Després de quasi una semana sense poguer tocar la bici per culpa de la meva inseparable alergia asmatica, avùi e tornat a sortir a poc a poc aveure com hem trobava , no m`he trobat del tot bè peró tampoc malament com hem pensava trobar , veient que el disabte no podia qüasi respirar, encara,,,,</div><div style="text-align: justify;">he pujat a goitallops i cap a la trona i baixar per darrera les cases de la roca i arriban pel pont de santa llùcia.Aquests dies tindrè que anar mirant aveure com hem trobo i si tot va bè anar aumentant el ritme. Sort que tenim instint de superació. tot pasarà......</div><div style="text-align: justify;">al final e fet:</div><div style="text-align: justify;">52 minuts 13,2 km 15,8km/hora 376 metres de desnivell </div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-47623800520884313332012-03-07T12:44:00.000-08:002012-03-07T12:44:55.457-08:00Mitges tintes<div style="text-align: justify;">Avui al matì no estava del tot fi i no tenia intenció de sortir peró desprès d`una petita migdiada i veure per la tele com acabava la paris-niza he agafat ganes de provar de donar un vol, feia sol però l'aire era fred, he agafat la bici i cap amunt a goitallops, allà he tirat direcció a puiglagulla, per trobar-me amb en joan ricart , que també torna a començar a pedalar i així descansa del trial. Hem baixat cap a les guilleries pel cantó de puiglagulla i hem tornat a pujar pel cantó del vilà, en joan no està gaire en forma encara peró de cara amunt em feia donar al màxim a totes les pujades que hem fet, però ja em va bé perquè pedalar sempre sol vas al ritme que sempre et convé a tu mateix i no evoluciones molt. Hem pujat direcció cap a la collada i hem baixat pel pantano de taradell i fins a casa en joan, allà l'he deixat i he anat a fer la volta al golf per acabar de fer estona fins que l'aire fred ja empipava bastant, i cap a casa ..</div><div style="text-align: justify;">he notat bastant que no estava del tot fi......així que avui he anat a mitges tintes...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1h35minuts 25km 15,5km/hora 655metres de desnivell </div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-51419503452992291242012-03-06T08:39:00.001-08:002012-03-06T08:48:53.881-08:00Peitta avèria<div style="text-align: justify;">Avui tenia previst fer 1 hora i mitja o dues segons com anés de temps al migdia, he pogut plegar d`hora i anava bé de temps, la sorpresa ha començat quan portava 300 metres de casa, que s'ha trencat la cadena, o sigui dia enlaire.</div><div style="text-align: justify;">He trucat en costa bikes i per sort encara era a la botiga i ha cambiat la cadena, peró el temps que tenia ja era la meitat per fer una bona sortida, però he pensat que millor anar-hi que quedar-se a casa, així que he pujat a la bici i direcció cap a goitallops per darrera les cases, quasi sempre marxo per aquí, és un tram de pujada fins a dalt a goitallops de quasi 5 km. i així em poso les piles ràpid, a goitallops he vist flexes a terra i eren de la cursa a peu que varen fer diumenge , que sortien d'uns corriols i mi he posat , així conec nous trams i bona sorpresa perquè els corriols eren força xulos i no els havia vist mai i estic fart de pasar-hi pel costat, no m'he mogut d`aquesta zona pujava per 1 cantó i baixava per un altre, al final he baixat cap a casa perquè el temps ja s`havia tirat a sobre. avui poca cosa peró m`ha servit per investigar algun corriol nou.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">10km.. 45min. 13km/hora</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-65554999048655326152012-03-02T10:12:00.001-08:002012-03-02T10:17:29.455-08:00Divendres: Taradell-Viladrau-TaraellPer fi, desprès de fer bastantes sortides amb montanya sol, avùi e surtit acompanyat, hem sortit amb en David i ha triat la ruta ell, pensava que triaria una ruta per anar fen peró el tio ès presenta i diu que li fa gràcia<br />
Viladrau, aixó vol dir pujar bastant,i baixar poc, no estava preparat per aquesta ruta avui, peró ès veu <br />
que toca aixó avui. Hem sortit de casa direcció la Codina i cap a dalt la roca , hem anat direcció cap de provincies i cap a la casa d`espincella ,en david m`ha ensenyat un camì que s`agafa just abans d`arribar <br />
a la casa a la dreta i et porta cap al club de polo, allà hem pujat cap a viladrau pasant pel costat de la <br />
casa del famós bandoler,"Serrallonga" , aquest tram ja e vist que les cames no anaven del tot fines peró no <br />
extranya durant la semana e pujat 2 cops a matagalls xic i encara no porto molts km a les cames, hem arribat a viladrau i hem parat 5 minuts a agafar aigüa a la font de la plaça i tornemi que no a estat res, anem a buscar <br />
el camí que baixa cap a la cantina, una pista que puja i baixa i que sempre agafo mitja pajara, la pista bastant seca ,hem baixat ràpid cosa que a fet que surtis a sobre un marge sense conseqüencies , peró el susto ja el tenia, hem anat a les guilleries i hem pujat cap a puiglagulla i hem anat a baixar pel pantano de taradell per acabar baixant i cap a casa. hem falta bastant peró força be ,<br />
38km. 2h33minuts 14,8km/hora 1332 metres de desnivell.<br />
fins aviatLluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-68257175235284280252012-02-29T08:54:00.000-08:002012-02-29T08:54:32.409-08:00DISFRUTANT<div style="text-align: justify;">Avui desde el matì que tenia ganes d`anar fer la mateixa volta que el dillúns,perqué hem va quedar una espineta clavada, la bici no funcionàva del tot bè i jo tampoc tenia les millors vibracions, peró avui si que tenia ganes, a mès avui ja tenia la bici arreglada , desviador xtr nou i en costa bikes que me la deixat perfecte , millor que el primer dia, perquè aquest ultims dies saltava tot, e sortit cap a goitallops i pujant per darrera les cases de goitallops ja e notat que tot anava millor, el pedalar era bastant fluid i la bici hem cambiava de pinyons amb una suavitat increible , que feia temps no notava, al brull ja i havia arribat amb 6 minuts menos que dilluns i a dalt a matagalls xic aguantava aquests 6 minuts, he baixat cap avall a cap de provincies bastant ràpid peró vigilant , el terra està molt sec i marxa bastant la bici, e pujat goitallops i cap a la roca amb ganes ,,al final a casa i amb el resultat de 11 minuts menys que dilluns fen la mateixa volta.</div><div style="text-align: justify;">28km 15,3 k/h. temps: 1 hora 49 minuts 965metres de desnivell</div><div style="text-align: justify;">ara esperar divendres per tornar-hi, aveure si aquesta vegada s`apunta el bombero (david). </div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-14617190637305867602012-02-28T06:17:00.000-08:002012-02-28T06:17:53.152-08:00DILLUNS 27 FEBRER<div style="text-align: justify;">Havièm quedat amb en david peró al final no a pogut venir , així que con ja el sol calentava e sortit,</div><div style="text-align: justify;">2 horetes, e anat a goitallops i e baixat a seva e pujat el brull i fins a "les planes" e pujat a matagalls xic,</div><div style="text-align: justify;">i e baixat a cap de provincies per uns corriols que ja havia fet a la pedalada de seva, e pujat a goitallops i llavors cap a la roca per darrera les cases de la roca i cap a taradell al final :</div><div style="text-align: justify;">2hores, 29km, i 975 metres de desnivell.</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-642380766923563062012-02-24T10:36:00.000-08:002012-02-24T10:36:41.414-08:00carretera<div align="justify">avui ha set el primer dia que hem sortit amb carretera, començar a rodar i agafar una mica de fons i ritme,</div><div align="justify">perquè la veritat ès que hem costa un pelet , desprès de deixarho masa temps, ès nota,</div><div align="justify">peró poc a poc, hem en manel hem pujat la collada , seva, tona , vic, santa eugenia , taradell, </div><div align="justify">rodant i anar fent, temps espectecular, 40km. 1h36 minuts </div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-5056051288847673722012-02-23T10:44:00.000-08:002012-02-23T10:44:13.200-08:00dimeces 23 febrer "anar fent"<div style="text-align: justify;">avúi amb aquèst dia quasi era obligat sortir a donar un volt, la bci no va fina , hem salta la cadena amb els pinyons del mitg, així que vaig amb les cames molt revolucionades amb els 2 pinyons de dalt o molt forçat</div><div style="text-align: justify;">amb els 3 pinyons d`abaix,peró jo "marrà" ...</div><div style="text-align: justify;">e sortit de casa cap al bosc de les pinediques i cap a puiglagulla baixo cap a vilalleons e pujat cap per </div><div style="text-align: justify;">rocafarigola i llavors cap a dalt la roca , "casa d`en cribillers" i baixar cap a casa la codina. </div><div style="text-align: justify;">al final 1h 18min..... 18km.... mitjana de 14km.</div><div style="text-align: justify;">demà espero poder sortir amb en manel un bon parell d`hores..</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-15478249064056508812012-02-22T04:29:00.000-08:002012-02-22T04:29:36.639-08:00dimarts 21 febrer<div style="text-align: justify;"> aprofitant el sol del mitgdia vaig sortir a donar un volt , l`intenció era fer 1 h. i mitja o 2h.</div><div style="text-align: justify;">peró pujant cap a goitallops cap ja vaig veure que la cadena amb saltava una mica , </div><div style="text-align: justify;">el cap d`una estona ja saltava per tot arreu, així que 30 minuts i cap a casa per averia. </div><div style="text-align: justify;">bueno tot es sortir un ratet i el sol aque em va tocar va ser un gustasso, ara ja comvida sortir amb aquest solet.</div><div style="text-align: justify;">30 minuts 7 km. </div><div style="text-align: justify;">demà ja veurem. </div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-46858633505072017872012-02-20T07:07:00.000-08:002012-02-20T07:07:07.723-08:00dilluns 20 febreravui , ja que tinc el dia lliure i el temps acompanya i hem tornat, e anat sol perquè es dificil trobar algú <br />
que pugui anarhi el dilluns al matí , peró cap problema xino xano i anar fent, e pujat cap a goitallops<br />
i e baixat cap a les naus de seva , e pujat al brull i e baixat pel pantans de seva , per cert "fatal" el camí de baixada, i llavors he tornat a pujar fins a goitallops anar fent perquè el cos no està per certs privilegis, aquì ja e notat que con volia apretar una miqueta ja pujava aquella escalfor a les cames que tot ciclista sap,,, peró força be ,per el temps inactiu, e baixat pel castell de taradell .<br />
temps : 2 hores 26 km . i 800 metres desnivell acum.<br />
tinc que acabar de trobar la posició perquè hem fan mal els trapecis...<br />
fins aviat...<br />
<div align="justify"></div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-59509507201638498442012-02-20T06:56:00.000-08:002012-02-20T06:56:36.486-08:00diumenge<div style="text-align: justify;">Desprès de molts dies , per fi vaig pedalar una estoneta amb el meu company de bici(manel),</div><div style="text-align: justify;">en total varèm fer una hora i mitja peró va servir per agafar ganes i parlar un ratet, que feia molt</div><div style="text-align: justify;"> temps que no feiem, em vaig trobar millor del que hem pensava. al final 1h 28m. i 22km.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-84299199190971360832012-02-07T12:51:00.000-08:002012-02-07T12:51:36.244-08:00ja ès hora<div style="text-align: justify;">con menys fas menys vols fer, aixó ès el que m`ha pasat,que vaig deixar la bici 2 semanes per reposar de bici i fer algun altre esport i han pasat 4 mesos,ara ja fa 2 dies que agafem la bici encara que sigui per donar el volt de 1 hora, avui ja 1 hora i 25 minuts i a semblat que aixó ja anava millor, no per tirar cuets peró amb un altre marxa , encara que sigui la segona marxa.intentarèm seguir la progressió....agrair els anims i trucades de l`amat per animarme. a començar.....</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-91226443210211852762011-08-11T05:40:00.000-07:002011-08-11T05:40:42.643-07:00taradell- roses-142kmbtt<div align="justify">desprès de dies de parlar-ne ,que haviem de fer una pedalada llarga, disabte varèm fer taradell- roses,</div><div align="justify">142 km amb btt, alló que dius en principi "deunidó", varèm sortir amb en David a 3 quarts de 7 cap a sant julià a buscar en manel , sense parar direcció a sau per carretera i llavors pista de puja i baixa cap a </div><div align="justify">susqueda ,varèm baixar cap a la cellera del ter i allà varèm esmorzar i agafar forces per fer una tirada </div><div align="justify">direcció a girona sense parar a molt bon ritme que va imposar en david a velocitats de 32 i 35 km/hora,</div><div align="justify">aixó ens va fer adelantar molta estona,perquè no teniem temps de parlari anar a l`ideia , de girona cap a </div><div align="justify">Quemallera va ser el tram que o vaig pasar mès malament , era el km 100, peró amb l avituallament </div><div align="justify">ben fet i 10 minuts de descans ens varèm tornar a recuperar, a mida que pasaven el km anava millor, en comptes de pitjor, cosa rara ,,,,el terreny era planer i de ritme , poques pujades i algun lloc teniem que rectificar el camì , perquè amb el gps ja pasa aixó,al final tothom tenia ganes d`arribar perquè la calor ja</div><div align="justify">apretava massa,, va ser una experiencia molt bona , apart dels companys i paisatges bònics,pedales amb un </div><div align="justify">objectiu sense anar al limit i veus que el cos respón i van pasan els km i a molts llocs ets sens molt a gust amb tu mateix i el voltant , agraïr les nostres dones i nens per aguantar el viatge soles, amb els nens al darrera</div><div align="justify">que a vegades fan la seva serenata...</div><div align="justify">al final 140km i 5h55minuts </div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-73405795969955047772011-07-25T11:04:00.000-07:002011-07-25T11:04:07.488-07:00ja i tornem<div style="text-align: justify;">desprès de 6 semanes sense practicament tocar la bici,fen vacances, menjar pizzes , jugar padel, ja i tornem, avui hem sortit amb en David a fer una ruta que s`ha baixat al GPS nou que a comprat.</div><div style="text-align: justify;">direcció a collsuspina i fins a les coves del toll, un recorregut molt guapo , peró en el meu estat</div><div style="text-align: justify;">d`aquest moment al km 28 e trobat a faltar de tot, peró al final em acabat bastant bè, anar fen a </div><div style="text-align: justify;">ritme i fins a casa, al final .. 48km, 3 hores justes. </div><div style="text-align: justify;">fins aviat i bons km a tothom</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-39941555800829926462011-05-23T14:46:00.000-07:002011-05-23T14:46:13.840-07:00pedalada viladrau btt<div style="text-align: justify;">Ahir ès va fer la pedalada de viladrau , 2 circuits un de 25 i l`altre de 50km. varèm començar a les 8:30 de un matì amb perfecte temperatura i un sol que escalfava cada vegada mès que avançava el matì, </div><div style="text-align: justify;">La sortida ja va ser de cara amunt, preludi de lo que seria tot el dia ,15 km amunt amunt i amunt,les vistes molt maques i passaves pel mit d`algun bosc que ja ens i haguessim quedat una estoneta a escoltar els arbres.baixada força dolenta en algun tramo de pedres sueltas i barranc al costat , una mica perillós per cert,</div><div style="text-align: justify;">ens varèm perdre uns 300 metres avall que varèm tinguer de recuperar a peu, tot per seguir el de davant i no</div><div style="text-align: justify;">fixarsi un mateix , no es pot confiar amb els altres, fins al segon avituallament bastant malament, feixuc de cames i amb una caiguda que em va adolorir el genoll durant una bona estona, peró sense cap consequencia,</div><div style="text-align: justify;">del segon al tercer avituallament va ser el tram mès maco i rapidet del dia amb corriols rapids i algun puja i baixa de bon fer, ens vam abituallar bè al 4 avituallament per encarar l`ultima pujada del dia , 7km, de pujada amb algun rampot considerable i mès con portes 40 km bastant durs a les cames ,varèm salvar força be la situació i varèm arribar a la plaça de viladrau amb 50 km, 2680 metres de desnivell acumulat i</div><div style="text-align: justify;">4 hors i 5 minuts , mitja de 11,8km l`hora. </div><div style="text-align: justify;">acompanyat sempre del meu company Manel, que sempre ens fem força costat en moments durs com ahir,</div><div style="text-align: justify;">aixó si, com no podia ser en les meves ultimes sortides , REBENTON , AL ULTIM KM, i arriban a peu a meta, peró content igual , </div><div style="text-align: justify;">fa 4 anys , no em pensava arribar a fer mai aquestes "boxeries" i ara a poc a poc sembla que les anem a buscar,</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">amunt i amunt</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-6878199702874207302011-05-21T08:32:00.000-07:002011-05-21T08:32:28.763-07:00btt, ja i tornem<div style="text-align: justify;">desprès de quasi 4 mesos sense tocar la bici de montanya, ahir i varèm tornar per </div><div style="text-align: justify;">preparar una mica la pedalada de viladrau,que sempre són molt canyeres , i amb desnivell</div><div style="text-align: justify;">acumulat bastant alt, aquest any uns 1800m. i 55km. de recorregut,ahir varèm fer una sortideta </div><div style="text-align: justify;">de 1 hora 45m amb en david i anar xerran ens varèn pasar molt rapid, al final 25 km i 800 metres desn.</div><div style="text-align: justify;">demà doncs a viladrau. fins aviat</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-86898587675568616102011-05-10T15:14:00.000-07:002011-05-10T15:14:54.603-07:00terra de remences<div align="justify">Ja la tenim al sac, aquest ès el primer pensament que em va arribar al cap em creuar la meta, </div><div align="justify">fer terra de remences a set una dedicatoria a una promesa que hem vaig fer , quan vaig veure </div><div align="justify">al meu pare a patir tant amb la seva malaltia, i llavors a la meva nena amb 1 mes de vida , ja va </div><div align="justify">saber que era posarse amb mans dels metges , proves i punxades, així que per ells và.</div><div align="justify">Vaig arribar disabte a buscar el dorsal i xip i la sorpresa va ser que no m`ho entregaven per</div><div align="justify">descuidarme la llicencia a casa,comencem bè ,al final per sort i enxufe me la dona , primera prova </div><div align="justify">pasada,. nosè si pasa a tothom peró la nit sempre costa adormirse i et despertes varies vegades </div><div align="justify">pensant que ja es hora, nervis?. segur que si...</div><div align="justify">arribo a st esteve , aparquem i marxan em descuido el rellotge gps a sobre el cotxe, a 5 minuts abans</div><div align="justify">de començar ja corria, peró a peu,, comencem i ja havia perdut el meu company així que sol començo</div><div align="justify">a tirar i veig un amatstrong, (lobostrong) ens varèm presentar , peró amb els nervis de la sortida tothom</div><div align="justify">a de tenir mil ulls, així que varem parlar al acabar, un plaer lobo, </div><div align="justify"> per sort em trobo en jordi pla que varèm anar plegats fins que baixant a coll de canes a 68 per hora</div><div align="justify">explota la roda del darrera ,vaig tardar 20 minuts a tornar a pedalar,i perquè el cotxe d`assistència em va </div><div align="justify">ajudar,tornar a pedalar, desprès d`una punxada costa bastant , perds ritme, grup, temps,ganes ,etc,,,</div><div align="justify">peró jo cap a bracons sense pensarmo, vaig pujar a poc a poc, em costava agafar ritme i les cames trixades,</div><div align="justify">peró corono mès bè del que m`esperava a dalt cambio bidons , menjo una mica i avall que fa baixada,</div><div align="justify">fins a manlleu vaig arribar força bè peró pujant a cantonigrós vaig començar a patir els km. vaig tenir</div><div align="justify">d`agafar el meu ritmillo per arribar al proxim avituallament,i el ritme era bastant patetic la veritat,em </div><div align="justify">pasava tothom.</div><div align="justify">desprèsde 20 talls de taronga 2 pastes i gatorade , ja no`em va pasar ningú mès,</div><div align="justify"> varem coronar coll de condreu</div><div align="justify">i una baixada d`uns 12 km a fondo fins veure la meta, </div><div align="justify">ara a gaudiro i a esperar un altre objectiu.</div><div align="justify"><br />
</div><div align="justify">p.d. gràcies per ajuadrme,</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-90211471409013490992011-05-01T12:01:00.000-07:002011-05-01T12:01:23.998-07:00justos i molt justossi si ,justos i molt justos arribem per fer la llarga de terra de remences,avui 3h i mitja ,<br />
i si encara podiem mès peró nosè per arribar a les 6h i mitja previstes per fer terra de rem.<br />
aixì que el que no em fet fins ara no ens sortirà pas amb 1 semana , així que a comformar-se<br />
amb el que hi ha, i ja sortirà el que deu vulgui, la silvia espero que em faci un avitualliment a <br />
manlleu al km 125 i si vaig be continuarèm i sinó , bici al cotxe, que no pasa res,tot ès fa <br />
per disfrutar, encara que aixó es 1 repte personal, encara que ja o e fet una vegada,<br />
avui hem sortit 3 h i mitja anan a pujar cap al pantano de sau , llavors 1 puja i baixa cap a<br />
buxons i pujar a collsaplana (8km) de pujadeta baixar a viladrau i taradell,<br />
al final 3h i mitja 80km i 1800metres desn.<br />
<div style="text-align: justify;">fins aviat</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-38811487176639270642011-04-29T14:02:00.000-07:002011-04-29T14:02:25.092-07:00anar fent<div style="text-align: justify;">avui tot i el temps amenaçador ens hem decidit sortir , peró al final remullada al canto,</div><div style="text-align: justify;">es nota que ens o pasem be con sortim tots tres ,perquè apart de bici, riem bastant de les </div><div style="text-align: justify;">bromes de un i l`altre,avui cap a viladrau, espinelves , casilla, sant julia, taradell,</div><div style="text-align: justify;">a les pujades a molt bon ritme i les baixades anar fen, ara esperarèm diumenge si es poden </div><div style="text-align: justify;">fer unes quantes hores per esperar terra de remences,no porto hores ni km per fer la llarga</div><div style="text-align: justify;">peró s`intentarà. al final 2 h 10 min. 56km. i 1100metres desn .</div><div style="text-align: justify;">salut i km.</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-25994555733720709122011-04-25T12:08:00.000-07:002011-04-25T12:08:24.558-07:00qui fa el que pot ...........AVUI hem sortit ,si avui , llavors de 4 dies de festa,(teoricament) per molts i per alguns 1 , o cap ,<br />
hem sortit, l`intenció era sortir 2 o 3 dies peró divenders mitg gripós, disabte treballar, diumenge dia<br />
fantastic amb els nens al zoo, i dilluns bici i feina , així que ja o veieu qui fa el que pot no està obligat <br />
a mès, l`intenció ès fer terra de remences (llarga) peró ara per ara , si sóm concients les hores no les <br />
tenim peró les ganes si ,així que segurament guanyaràn les ganes , espero que les forces aguantin,<br />
no dubteu que ens agafarèm allà on sigui per fer-ho.<br />
avui hem sortit amb en manel , voliem fer mès hores peró el temps no ha acompanyat gaire,hem anat a<br />
pujar la pollosa a collsuspina hem tornat a baixar cap a vic ,tona ,seva, hem pujat a viladrau hem força<br />
ritme, hem baixat espinelves i hem pujat al coll del buc amb plat gran i força bè de forces, fa 1km i mitg ´<br />
peró deunidó la pendent que fà. hem baixat al coll del buc i pujat la casilla i sant julià i fins a vic a ritme<br />
hem anat a santa eugenia i pujar a taradell a molt bon ritme per portar unes quantes hores a sobre.<br />
al final 3 hores 50 minuts, 100km. i 1590metres de desnivell.<br />
aquesta semana intentarèm poder fer 1 dia 5 hores.<br />
SALUT AL TEAMLluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-68142273602407221652011-04-20T15:22:00.000-07:002011-04-20T15:22:24.059-07:00AGAFANT FONDO<div class="ReadMsgBody" id="mpf0_readMsgBodyContainer"><div class="SandboxScopeClass ExternalClass" id="mpf0_MsgContainer"><style>
.ExternalClass .ecxhmmessage P
{padding:0px;}
.ExternalClass body.ecxhmmessage
{font-size:10pt;font-family:Tahoma;}
</style>Avui em fet una bona volta, d`aquelles que amb 100km que em fet avui altres dies em fariem 140km.<br />
la veritat ès que ès durilla de veritat,i a mès si ès va amb una bici que ha portat avui el nostre company <br />
David, de l`any de la picor peró amb unes ganes de present, que ens ha donat una llicó de no defallir mai <br />
i sempre mirar endavant,hem començat pujant la collada de tardell i direcció cap a seva per pujar collformic,<br />
baixar cap el poble de santa fè i pujar el coll de santa helena de uns 15 km. amb alguna rampeta del 18%<br />
hem sortit direcció sant marçal per acabar fem els 4 repexons de turno que et deixen les cames com un torró,<br />
baixem viladrau i direcció a seva i pujem per balenyà i donem una volta per estirar les cames, al finalm <br />
acabèm amb 4 hores 10 min. 100km. i 2100 metres de desnivell.<br />
fins aviat.</div></div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365148123731305306.post-7477526620218782032011-04-04T03:09:00.000-07:002011-04-04T03:09:22.551-07:00Fotos de Carnaval<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-C5FwCGoKKLU/TZmXy2sruxI/AAAAAAAAADk/INzjsGJL6gE/s1600/carnaval+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-C5FwCGoKKLU/TZmXy2sruxI/AAAAAAAAADk/INzjsGJL6gE/s320/carnaval+2011.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DQIXoa9R2mU/TZmX2iWNChI/AAAAAAAAADo/4S3_bmkEMs4/s1600/067.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-DQIXoa9R2mU/TZmX2iWNChI/AAAAAAAAADo/4S3_bmkEMs4/s320/067.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Igbl2kmJw04/TZmX954wN2I/AAAAAAAAADs/DdVib-bduBQ/s1600/069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-Igbl2kmJw04/TZmX954wN2I/AAAAAAAAADs/DdVib-bduBQ/s320/069.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Després de tants de dies preparant la carrossa, al final ha arribat el dia de poder-la lluïr. Aquí tenim unes fotos d´una bona nit de carnaval, vestits de pallassos, llàstima que la Carla haigi estat malalta, i no poguer disfrutar d´aquesta nit tant peculiar, que a vegades algú treu la vergonya que té a dintre per desfermar-se en juerga i festa. "Ja està bé", més sovint ho hauriem de fer. Al final premi a la segona millor carrossa! Per ser el primer cop no està malament.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Salut i festa!</div>Lluis Pla Reighttp://www.blogger.com/profile/16352125349795713722noreply@blogger.com0